Health Tips in Hindi: वायरल फीवर के बाद या बाद में अक्सर आपके शरीर में कमजोरी लंबे समय तक बनी रहती है, ऐसे में अगर आप इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने से आपको फायदा हो सकता है।

नई दिल्ली। Health Tips in Hindi: वायरल फीवर एक बहुत ही आम बात है, अक्सर मौसम के बदलने से या फिर सर्दी-गर्मी का एक साथ सेवन करने से आपको वायरल फीवर की समस्या हो सकती है। वहीं वायरल फीवर ठीक होने के बाद भी आपके शरीर में कमजोरी लंबे समय तक बनी रहती है। ऐसे में अगर आप वीकनेस की समस्या को दूर करना चाहते हैं तो ये फूड्स आपके काम आ सकते हैं। ये न सिर्फ आपके शरीर में कमजोरी की समस्या को दूर करेंगे बल्कि आपको स्वस्थ रखने में भी मददगार साबित होंगे।

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सब्जी का सूप खाएं (Eat vegetable soup)

सूप का स्वाद अक्सर सभी को पसंद आता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सूप न सिर्फ स्वाद में अच्छा होता है बल्कि बुखार में होने वाली कमजोरी को भी दूर करता है. अगर आप इसका रोजाना सेवन करते हैं तो यह बुखार से उबरने में काफी मददगार साबित होता है। आप सूप में चिकन, सोयाबीन, टमाटर आदि सभी सूप शामिल कर सकते हैं।

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खिचड़ी खाओ (Eat porridge)

खिचड़ी को हल्का भोजन माना जाता है, बुखार होने पर लीवर वीक हो जाता है, ऐसे में वीकनेस दूर करने के लिए खिचड़ी का सेवन एक अच्छा विकल्प साबित होता है. खिचड़ी आसानी से पच जाती है, वहीं कई पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ यह आपके शरीर को ताकत भी देती है। इसलिए आप खिचड़ी को फाइबर के समय या उसके ठीक होने के बाद अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। यह आपके शरीर के लिए फायदेमंद साबित होगा।

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नारियल पानी का सेवन किया जा सकता है (Coconut water can be consumed)


नारियल पानी न सिर्फ स्वाद में अच्छा होता है बल्कि कई पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है, इसमें पोटैशियम, विटामिन सी, डाइटरी फाइबर, सोडियम जैसे कई तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। यह आपके बुखार में कमजोरी को दूर करता है, वहीं रोजाना नारियल पानी का सेवन आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। इसलिए इसका सेवन रोजाना किया जा सकता है।

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तुलसी सेवन किया जा सकता है (Tulsi can be consumed)

तुलसी के फायदों की बात करें तो यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यह शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करता है। वहीं अगर वायरल फीवर के कारण आपके शरीर में कमजोरी है तो तुलसी के पत्तों का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके पत्तों का सेवन करने से सर्दी, खांसी, गले की खराश जैसी समस्याएं भी दूर होती हैं। वहीं तुलसी के पत्तों का सेवन करने से आप इंफेक्शन से बच जाते हैं।

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