वजन घटाने के फायदे एवं तरीके

प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं डायबिटीज एवं दिल की बीमारी वाले डॉक्टर की सलाह ले 

दिन में 3-4 लीटर पानी पीने से वजन कम होता है, इत्यादि फायदे है 

पुरुष और महिला को रोज 38 और 25 ग्राम फाइबर का सेवन करना चाहिए

एक्सपर्ट्स की सलाह से कार्बन की मात्रा कम करें

खाने को अच्छी तरह कम से कम 32 दिन चबाना चाहिए।

वजन घटाने के लिए कोई भी तरीका डॉक्टर और एक्सपर्ट की सलाह से करे